هي تمارين الكتفين ضمن الحلول المهمة لمعالجة بشأن آلام الكتف والجمود الذي أحيانًا يُصيب الأفراد، وتساعد ب- استعادة مدى https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi