急激な生活習慣の変更は継続困難であり、かえって挫折の原因となります。段階的に目標を設定し、無理のない範囲で進行することが重要です。 　高齢者が行う運動の種類としては有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動、ストレッチ運動（柔軟性運動）がある。有酸素運動は糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満の治療として大切である。 　上記のように中年期の肥満は認知症発症の危険因子となるが、高齢期の肥満はリ... https://andreswz6rt.win-blog.com/20932400/the-5-second-trick-for-血糖管理