تُعدّ ممارسة البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز اللياقة البدنية . تتميز هذه التمارين بقدرتها على تحسين الجهاز https://kobibdtm780572.wikikarts.com/1911644/رقية_البطن_فوائدها_وأسرارها