En este sentido, para evitar lesiones es preciso tomar descansos cuando sea necesario y ajustar el entrenamiento de acuerdo con el nivel de condición física. Y en ese entrenamiento hay que tener claras cuatro pautas: realizar calentamientos para preparar el cuerpo y las articulaciones, hidratación, aumentar el kilometraje gradualmente para https://comobuscarpersonaspordnie56777.jaiblogs.com/64294591/medicos-maratones-caba-cosas-que-debe-saber-antes-de-comprar