La atención plena es una técnica que consiste en prestar atención plena al momento presente, sin juzgar ni reaccionar ante los pensamientos o emociones que surjan. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para aplicar estrategias previamente trabajadas con un terapeuta. No tengas miedo de pedir ayuda y delegar responsabilidades https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ