โยเกิร์ต อุดมไปด้วยแคลเซียม และฟอสฟอรัส ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน นอกจากนี้โยเกิร์ตมีกรดแลกติก ที่ช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้ง่ายขึ้น แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือรสไม่หวานมาก อาหารอีกประเภทที่ควรงดคือ อาหารที่มีเนื้อแข็ง เหนียว ควรรับประทานอาหารอ่อน ตัวอย่างอาหารหลังผ่าฟันคุดที่สามารถรับประทานได้ หากินได้ไม่ยาก เช่น หากคุณต้องการบ้วนน้ำเกลื... https://jaschan529chj1.wikissl.com/user