هل تواجه صعوبة في النوم؟ يمكن أن تستفيد مؤقتًا من أدوية المساعدة على النوم المتاحة دون وصفة طبية. ولكن تغيير نمط الحياة هو الأسلوب الأمثل للتغلب على الأرق المزمن. المكملات الأخرى: قد تجد منتجات تحتوي على مزيج من الميلاتونين ومكملات أخرى مثل الأعشاب. يجب فهم تلك المكونات وكيف يمكن أن https://jackm504cun5.celticwiki.com/user